ความเครียดนั้นก่อเกิดมาได้จากหลาย ๆ ปัจจัย หนึ่งในนั้นก็คือภาระหน้าที่ในการทำงาน ซึ่งดูจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดความเครียดในยุคนี้ เนื่องมาจากการที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาความเครียดในการทำงานทุดวัน ซึ่งสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพจิตเป็นอย่างมาก ซึ่งหลาย ๆ คนก็มีวิธีการคลายเครียดต่างกันไป บางคนอาจจะทำอะไรที่ชอบอย่างการดูหนังxxxหรือหนังอื่น ๆ บางคนก็ไปกินของอร่อยที่ชอบ แต่ถ้าใครที่ไม่ได้ชอบดูหนังxxx ดูหนัง หรือชอบกินแล้วจะทำอะไรล่ะ? วันนี้เราเลยมีวิธีแก้เครียดจากการทำงานมาฝากกันครับ ส่วนใครที่ชอบดูหนังxxxคลายเครียดอยู่แล้วก็ไม่ว่ากันนะออกกำลังกาย
รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นส่งผลดีต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน และยังช่วยในการผ่อนคลายจากเรื่องเครียดได้ดีมาก ๆ ยิ่งออกกำลังกายกับกลุ่มเพื่อนก็จะยิ่งทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ ที่ทำให้คุณลืมเรื่องกังวลใจไปได้อย่างง่ายดาย และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมสู้งานหนักได้อย่างเต็มที่ ดีทั้งต่อสุขภาพกายและจิตเลยล่ะครับ
มีสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
ถ้าคุณต้องทำงานภายในสภาพแวดล้อมที่มีความตึงเครียด ก็จำเป็นที่คุณจะต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานในองค์กรไว้ เพื่อผ่อนคลายบรรยากาศตึงเครียดลงและทำให้คุณมีความสุขกับการทำงานขึ้น และยังทำให้เกิดความเอื้อเฟื้อเกื้อกูล เป็นหนึ่งเดียวกันของคนในองค์กรมากขึ้นด้วยนะครับ
ปรับทัศนคติ
ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ในการที่เราจะร่วมงานกับคนอื่นได้ เพราะหากเรามัวแต่คิดถึงเรื่องที่ทำให้เรากังวล ความเครียดก็จะพุ่งสูงขึ้นและยั่นทอนสุขภาพกายและใจของเราลงไปด้วย จึงควรเริ่มปรับทัศนคติของตัวเองง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยน จากทัศนคติด้านลบให้เป็นบวก ใช้เหตุผลในการคิดมากขึ้น และอย่าตัดสินปัญหาด้วยอารมณ์ครับ
หางานอดิเรกทำยามว่าง
เมื่อเกิดความเครียดจากการทำงานมากเกินไปก็สมควรที่เราจะต้องให้สมองกับร่างกายได้พักผ่อน และทำกิจกรรมยามว่างต่าง ๆ อย่างช็อปปิ้ง ดูหนัง ดูหนังxxx ฟังเพลง สังสรรค์กับเพื่อนฯ ไม่ควรอุดอู้อยู่ตามลำพังในห้อง เพราะจะทำให้เกิดความฟุ้งซ่านและเครียดสะสมได้
ทำให้ตัวเองเชื่อมั่น
จิตใจของเรานั้นต้องมั่นคงไม่โอนอ่อนตามสิ่งรอบข้างได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเกิดความเครียดแค่ไหนก็ให้ท่องเอาไว้เสมอว่าเราจะผ่านมันไปให้ได้ ซึ่งเป็นลักษณะการคิดที่สร้างพลังบวกและความเชื่อมั่นให้คุณเองได้ดีเยี่ยม และมีกำลังใจที่ดีในการโฟกัสและสู้กับงานต่อไปครับ